Gymnastique

Activ’gym

1847 Rennaz

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Description

Grâce a une pratique régulière, ce cours dynamique composé d’exercices variés et ludiques permet d’entraîner durablement les fonctions cardiovasculaires et respiratoires. Cours en musique.

Objectifs du cours :

  • Renforcement musculaire
  • Tonification du corps
  • Favoriser l’endurance cardio-respiratoire

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
  • Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est modéré.

20 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Lundi
Soir
18h00

Unisanté session ID 611

Unisanté - Cours santé
Unisanté
Salle de gym
rte des Tilles 6a

1847 Rennaz
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
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l'activité
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