Multi sports

Activité physique renforcement & jeux

Préverenges

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Description

Exercices de mobilités,

  • Stretching
  • Renforcements musculaires
  • Préparation à la course à pied
  • Course à pied
  • Méditation
  • Auto-massage
  • Conseil alimentaire et recettes végétariennes (ou pas..)
  • Jeux divers à l’extérieur

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
  • Cette activité est statique.
  • Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

L''activitée peut être adaptée aux souhaits et au besoin de chacun. Je reste ouverte et le champs des possibles et large. En solo ou à plusieurs, je me *déplace et je dispose d'une salle de sport à la maison. *(frais de déplacement en plus du tarif normal (0.70 le km))

30 CHF

Jeudi
Soir
17:00-18:00

Vanessa Lameira

Plage de Préverenges ou salle de sport chez la coach ( à Préverenges ), ou à domicile.
Préverenges
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Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur

Formulaire de pré-inscription

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