Autre
Activités Physiques Adaptées pour les femmes en post-partum
1007 Lausanne
Description
Séances d’activités physiques adaptées gratuites pour les femmes ayant accouché. Séances de groupe sur Zoom et en extérieur avec ou sans bébé. Les séances d’une heure sont animées par des professionnelles en activités physiques adaptées et santé (Master en sciences du Sport et du Mouvement).
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
en post-partum