Gymnastique

Cardio-renforcement

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Cardio-renforcement

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Description

Cours de cardio-renforcement adapté à tous les niveaux: pour personnes désirant reprendre une activité physique, améliorer ses capacités physiques, dans un but de reconditionnement après blessure, opération, accouchement,…

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Remboursement partiel possible en fonction de l'assurance du participant

130 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Jeudi
Soir
Tous les jeudis, du 18 août au 13 octobre, de 19h à 19h45
-
Physio & APA
Rauracie 20
Courfaivre
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Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur
Site web de
l'activité
En savoir plus

Julie Rossé

+41324265349
Professeure en activité physique adaptée (diplôme universitaire réalisé à Lausanne)

Formulaire de pré-inscription

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