Multi sports

Coaching individuel

Le Mont-sur-Lausanne

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Description

Activité spécifique correspondante vos besoins.

Votre coach pour vous uniquement pendant 60 min. Les exercices qui vous seront proposés le seront selon votre objectif personnel.

Course à pied, renforcement, reprise d’activité physique, NordicWalking, etc…

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
  • Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
  • Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est modéré.

Remarques supplémentaires

Gestion des paiements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning

80 CHF

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi
Matin, Après-midi, Soir, Mi-journée
Selon disponibilités
Avoir envie de prendre soin de son corps dans sa globalité.
NicoRunning Sàrl
En Budron B19 ou à l'extérieur dans un lieu convenu entre nous.
Le Mont-sur-Lausanne
Voir sur la carte
Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur
Site web de
l'activité
En savoir plus

NicoRunning

+41 76 284 0097
Moniteur esa course à pied, NordicWalking et Allround. Professionnel-formateur dans son activité principale. Pratiquant la course à pied depuis 30 ans et toujours en dessous des 4h au marathon.

Formulaire de pré-inscription

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