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Club de course à pied multisite ouvert à tous, quelque soit le niveau.
Séance se composant d’une mobilisation articulaire associée à un échauffement, coeur de la séance sur circuit ou parcours permettant à chacun de faire l’entrainement à son niveau individuel, retour au calme et étirements.
Les séances ont lieu à Yverdon, Morges et Lausanne.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Avoir envie de courir et de se faire du bien.