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TurkishDescription
Club de course à pied multisite ouvert à tous, quelque soit le niveau. Il est quand même conseillé de pouvoir courir 15 min sans arrêt afin de profiter un maximum des séances d’entrainement.
Séance se composant d’une mobilisation articulaire associée à un échauffement, puis le cœur de la séance sur circuit ou parcours permettant à chacun de faire l’entrainement à son niveau individuel. Le retour au calme et des étirements sont proposés en fin de séance.
Les séances ont lieu à Yverdon, Morges et Lausanne (été au chalet à Gobet et en hivers à Vidy).
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Remarques supplémentaires
Gestion des inscriptions et des abonnements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Avoir envie de courir et de se faire du bien.
