Course à pied tout niveau

Technique de course et jeux de course

Distance de course adaptée au groupe avec possibilité de courir-marcher

Travail de renforcement musculaire et gainage adapté à la course à pied

Apprendre à courir juste et bien, éviter les blessures

Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
Cette activité se pratique principalement debout.
Cette activité se pratique en groupe.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
La vitesse de déplacement est d'environ 6 km/h sur le plat.
Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
Les mouvements exécutés sont dynamiques.
Le risque de chute pour cette activité est faible.