Course

Course à pied tout niveau

Lausanne

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Description

Technique de course et jeux de course

Distance de course adaptée au groupe avec possibilité de courir-marcher

Travail de renforcement musculaire et gainage adapté à la course à pied

Apprendre à courir juste et bien, éviter les blessures

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 6 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Payant

Séance d'essai gratuite proposée
Mardi, Mercredi, Jeudi, Samedi
Matin, Soir
bonnes chaussures de course à pied, habits de sport pour l'extérieur
kilourunning
Place de la Plannaz à Bussigny
Stade de Coubertin à Lausanne
Parc de l'Indépendance à Morges
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
extérieur
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l'activité
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Cours en ligne
disponible
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Rhéane Croset

+41774069377
technicienne en radiologie, j'ai donner des cours de fitness pendant 20 ans, de même que du personal training Diplômée ESA et SwissAthletics

Formulaire de pré-inscription

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