Course

Course à pied

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Description

Initiation à la course à pieds pour débutants. Apprendre à courir 30 min à 1h sans s’arrêter, apprendre à courir 5km sans s’arrêter.

échauffement, école de course, petit footing , retour au calme et étirement doux.

Enseignement privé à semi privé, petit groupe de 3-4 maximum

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 5 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

100 CHF

Mercredi
Mi-journée
A convenir ensemble
Avoir une tenue et des chaussures adaptées au temps et à la course.
Campagne genevoise Satigny Meyrin
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Se déroule dans
un environnement
extérieur
Site web de
l'activité
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LaurenceGarin

0797763246
Je suis maman de 3 enfants la course a toujours fait partie de ma vie même si parfois elle a été au second plan. Suite à un accident ds la famille j’ai réorienté ma carrière professionnelle pour m’occuper de l’humain; course, massage, magnetisme reboutement. J’ai fait le module Monitrice de sport chez Allez Hop Romandie ainsi que le module Course avec swiss Athletic également.

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