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TurkishNordic Walking
Nordic Walking + exercices de mobilité, coordination et renforcement
Lausanne
Description
Je propose des cours de nordic walking adapté au rythme de chacun. Durant cette heure de nordic, je propose également des pauses avec des exercices de mobilité, de renforcement, d’équilibre et de coordination. Le but de l’activité est de retrouver du plaisir à bouger, de se reconditionner en douceur ou de reste en forme et surtout de retrouver une activité sociale tout en étant encadré par une professionnelle de la santé (ergothérapeute) et monitrice certifiée esa sport des adultes.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Personnes en rémission maladie etc..
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Bâtons de nordic
