Nordic Walking

Nordic Walking + exercices de mobilité, coordination et renforcement

Lausanne

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Nordic Walking

Nordic Walking + exercices de mobilité, coordination et renforcement

Lausanne

Description

Je propose des cours de nordic walking adapté au rythme de chacun. Durant cette heure de nordic, je propose également des pauses avec des exercices de mobilité, de renforcement, d’équilibre et de coordination. Le but de l’activité est de retrouver du plaisir à bouger, de se reconditionner en douceur ou de reste en forme et surtout de retrouver une activité sociale tout en étant encadré par une professionnelle de la santé (ergothérapeute) et monitrice certifiée esa sport des adultes.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

14 CHF

Jeudi
Après-midi
14h De mars à octobre, selon météo

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Personnes en rémission maladie etc..

Bâtons de nordic
Ouchy-Olympique, devant l’arrêt de métro
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
extérieur
Site web de
l'activité
En savoir plus

Maryline Schaer

0774998284
Je suis ergothérapeute depuis 2011. J’ai travaillé en hôpital, en institution, en cabinet et suis indépendante depuis 2018. Je suis passionnée d’activité physique et suis convaincue de l’importance d’en pratiquer pour prévenir mais aussi pour se remettre de maladies diverses. C’est pour cela que j’ai décidé de me former en tant que monitrice de sport des adultes esa.

Formulaire de pré-inscription

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