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TurkishDescription
Je propose des cours de nordic walking adapté au rythme de chacun. Durant cette heure de nordic, je propose également des pauses avec des exercices doux de mobilité, de renforcement, d’équilibre et de coordination. Le but de l’activité est de retrouver du plaisir à bouger, de se reconditionner en douceur et surtout de retrouver une activité sociale tout en étant encadré par une professionnelle de la santé (ergothérapeute) et monitrice certifiée esa sport des adultes.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Bâtons de nordic
