Multi sports
FIT WEEK
Yverdon-les-Bains
Description
Nous sommes deux coachs sportifs et cet été 2021 nous te proposons de participer à une semaine sportive de cinq jours à Yverdon-les-Bains, au bord du lac de Neuchâtel.
Chaque jour, découvre ou redécouvre une activité dans une ambiance conviviale. Les exercices proposés seront adaptés à ta condition physique.
Le dernier jour de la semaine sera là pour te challenger en te permettant de mettre en pratique tous les éléments acquis durant les cinq jours d’entraînement. Cinq jours de sport à la suite ?! Ne t’inquiète pas, nous avons tout prévu pour adapter les intensités des différents entraînements.
Fit Week [9h-10h30] : pour ceux et celles qui veulent y aller en douceur.
Athletic Week [19h30-21h]: pour ceux et celles qui veulent se dépasser.
Semaines à choix : 19.07-23.07, 26.07-30.07, 02.08-06.08
NOUVEAU : tu n’es pas disponible les 5 jours que nous proposons ? Il est dès à présent possible de t’inscrire par séance !
INFORMATIONS & INSCRIPTIONS SUR : WWW.LORCANLARISSA.CH
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, en milieu aquatique.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
