Ce que vous vivez :
Vous n’êtes plus aussi efficace dans votre travail ou dans vos activités quotidiennes, vous manquez de concentration, vos relations se détériorent (prise de distance ou conflits par exemple) …
Ce que vous ressentez :
Vous vous sentez oppressé, vous avez des maux de tête, la boule au ventre, du mal à récupérer de la fatigue…
Ce que ce cours peut vous apporter :
Apprendre à évaluer son propre niveau de stress et comprendre les mécanismes qui le sous-tendent pour mieux y faire face.
Savoir utiliser la respiration pour retrouver calme et vitalité.
Renforcer ses capacités (concentration, mémorisation, expression…) pour améliorer la confiance en soi.
Meilleure gestion des émotions.
Contenus :
Différentes techniques de Sophrologie Caycédienne:
Brefs apports théoriques
Enregistrement audio des techniques remis aux participants après chaque séance.
Dates (deux sessions, à choix):
Du 5 octobre au 9 novembre 2023 (sauf 26 octobre)
Du 25 avril au 30 mai 2024 (sauf 9 mai)