Gymnastique
GYMNASTIQUE DOUCE
CHENE-BOURG
Description
Encadrée par un spécialiste en Activités Physiques adaptées, nous vous proposons des séances de gymnastique douce axé sur un travail de reconditionnement général ( renforcement musculaire et assouplissement). L’objectif est de reprendre une activité physique en douceur après une grossesse, un long moment sans activité, ou une hospitalisation. Les séances sont soit en individuel à domicile ou en salle. Ou en séances de groupe ( maximum 6 personnes)
nous proposons également des séances plus cardio comme le circuit training, abdo gainage en musique etc.
Nous vous offrons la première séance
Un bilan initial est réalisé afin de définir avec vous vos objectifs et établir un programme de réentrainement
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
Prise en charge par la Lamal pendant 3 mois si vous intégrez un programme MTT ( bon spécifique indiquant programme MTT) puisque nous collaborons avec des physiothérapeutes
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
personnes avec maladies chroniques, post hospitalisation, séniors
