Interval Training

Description

L’Interval Training est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. Favorisant la perdre de poids, il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la musculation et une bonne forme.

Détails de l'activité

Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
Cette activité se pratique principalement debout.
Cette activité se pratique en groupe.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement important. Il est uniquement possibles de dire des phrases entrecoupées.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
Les mouvements exécutés sont dynamiques.
Le risque de chute pour cette activité est faible.