Arts martiaux
Ju-Jitsu adulte
1110 morges
Description
Ancêtre du Judo, de l’Aïkido et du Karate, le Ju-jitsu, traduit littéralement « technique de la souplesse », est un art martial très complet. Axé sur l’autodéfense, il nécessite un renforcement important du corps et de l’esprit. Les entrainements se composent d’exercices physiques puis de travail technique sous différentes formes. L’esprit martial, le sport et le jeu sont des éléments importants du respect de cette discipline. Régit par un code moral ancestral, il devient un compagnon agréable puis essentiel à notre quotidien. Il en résulte une vraie philosophie de vie.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement important. Il est uniquement possibles de dire des phrases entrecoupées.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est Élevé. Nous apprenons à chuter pour absorber les projections.