Les 5 tibétains

Description

Détails de l'activité

• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
• Cette activité se pratique en groupe.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Le rythme de l’activité est plutôt lent.
• Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.