Marche nordique

Description

Détails de l'activité

• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement debout.
• Cette activité se pratique en groupe.
• L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
• Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
• La vitesse de déplacement est d'environ 5 km/h sur le plat.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.