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TurkishNordic Walking
Marche Nordique (cours privés et semi-privés)
Pully/Paudex, Lausanne/Denantou et Vidy, Saint-Sulpice/Laviau, La Tour-de-Peilz,
Description
Cette activité étant proposée en séance individuelle ou en petit groupe présentant des spécificités identiques, elle sera donc adaptée aux participants ! La marche nordique nécessite des bâtons adaptés, dont quelques paires sont à disposition auprès de la monitrice.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
L'horaire est à convenir pour chaque prestation; la monitrice est relativement flexible; un minimum de 3 cours est proposé (120.00 par personne pour les 3 cours), à bientôt !
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Seniors entre 50 et 80 ans, désireux de marcher à leur rythme pendant minim. 45 minutes (qq exercices sont proposés avant et après la marche); activité sportive d'endurance et de coordination
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Si possible, avoir ses propres bâtons de marche nordique; toutefois, qq paires sont à disposition (en prêt) auprès de la monitrice