Marche Nordique (cours privés et semi-privés)

Description

• Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
• Cette activité se pratique principalement debout.
• Cette activité se pratique individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Le rythme de l’activité est plutôt lent.
• La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…). Précision:
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.
• Cette activité demande une bonne capacité respiratoire, pouvant ne pas convenir à des personnes ayant une capacité respiratoire limitée.

Description supplémentaire

Cette activité étant proposée en séance individuelle ou en petit groupe présentant des spécificités identiques, elle sera donc adaptée aux participants ! La marche nordique nécessite des bâtons adaptés, dont quelques paires sont à disposition auprès de la monitrice.