Nordic Walking

Marche Nordique (cours privés et semi-privés)

Pully/Paudex, Lausanne/Denantou et Vidy, Saint-Sulpice/Laviau, La Tour-de-Peilz,

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Description

Cette activité étant proposée en séance individuelle ou en petit groupe présentant des spécificités identiques, elle sera donc adaptée aux participants ! La marche nordique nécessite des bâtons adaptés, dont quelques paires sont à disposition auprès de la monitrice.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

L'horaire est à convenir pour chaque prestation; la monitrice est relativement flexible; un minimum de 3 cours est proposé (120.00 par personne pour les 3 cours), à bientôt !

Gratuit

Séance d'essai gratuite proposée
Remboursement partiel ou complet par l'assurance maladie
Mardi
Après-midi, Mi-journée
Se renseigner auprès du prestataire
Si possible, avoir ses propres bâtons de marche nordique; toutefois, qq paires sont à disposition (en prêt) auprès de la monitrice
Senior and Fit
Région lémanique limitée (voir "localité")
Pully/Paudex, Lausanne/Denantou et Vidy, Saint-Sulpice/Laviau, La Tour-de-Peilz,
Voir sur la carte
Se déroule dans
un environnement
extérieur
Activité réservée aux
retraités (AVS) / seniors
Site web de
l'activité
En savoir plus

Michèle Bonnard, Vital Trainer

079 661 05 59
Jeune senior, diplômée Vital Trainer depuis 2009 : gym douce, marche nordique pour la catégorie suisse "seniors", càd officiellement dès 55 ans; de multiples expériences avec public très varié; ayant eu un groupe fixe pendant 10 ans; actuellement disponible pour cours privés et semi-privés, ou petit groupe spécifique avec activités limitée dans le temps

Formulaire de pré-inscription

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