Nordic Walking

Marche Nordique

1612 Ecoteaux

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Description

L’activité comprend un échauffement, la marche, quelques exercices de renforcement musculaire, quelques exercices d’étirement à la fin de l’activité. L’activité est annulée en cas de forte pluie ou de forte chaleur. Les bâtons peuvent être prêtés pour la séance d’essai.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

7 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Vendredi
Matin
Vendredi 8 h 30-10 h
une paire de bonnes baskets, bâtons de nordic
Champy 4
1612 Ecoteaux
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Se déroule dans
un environnement
extérieur

Catherine Monod

077 443 22 03
Durant ma vie professionnelle, j'ai exercé en tant que médecin-psychiatre. Étant convaincue de bienfaits d'une activité physique régulière et adaptée, une fois à la retraite, je me suis formée comme monitrice de nordic walking .
Allez-Hop Romandie

Formulaire de pré-inscription

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