Nordic Walking

Marche Nordique

1612 Ecoteaux

Détail de l'activité

Description

  • Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adapté à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.
  • Cette activité demande une bonne capacité respiratoire, pouvant ne pas convenir à des personnes ayant une capacité respiratoire limitée.

Description supplémentaire

L'activité comprend un échauffement, la marche, quelques exercices de renforcement musculaire, quelques exercices d'étirement à la fin de l'activité. L'activité est annulée en cas de forte pluie ou de forte chaleur. Les bâtons peuvent être prêtés pour la séance d'essai.

Prix

7 CHF

Carte à 70.- pour 10 sorties valable 6 mois

Personne de contact pour l'activité ou référent

Catherine Monod

N° de téléphone de la personne de contact

Adresse

Champy 4
1612 Ecoteaux
Voir sur la carte

Jour(s) de cours

Vendredi

Moment(s) de le journée

Matin

Formulaire de pré-inscription