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Méthode Thérèse Bertherat – Antigym®

Lausanne

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Description

Un travail musculaire doux qui agit en profondeur. Convient tant aux novices qu’aux sportifs.

Que des avantages :

  • diminution des tensions musculaires et des rigidités installées
  • réveil de muscles endormis ou qui n’étaient plus disponibles
  • meilleures mobilité, coordination, motricité et flexibilité
  • meilleurs proprioception, équilibre et perception du corps
  • préparation du corps à une activité physique,  récupération suite à une activité physique
  • d’autres bienfaits qui seront personnels car liés à l’histoire du corps.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

35 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Mercredi
Matin
09h15 à 10h30
Pratique pieds nus avec des vêtements confortables, pas besoin de se doucher après la séance.
Amchi c/o Yoga Yin Spirit
Yoga Yin Spirit
Rue de l'Ale 25, 4ème étage
1003 Lausanne
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Site web de
l'activité
En savoir plus

Ana Maria Chiché

079 415 45 36
En parallèle de mon activité d’assistante de direction, je me suis formée durant plusieurs années en tant qu’instructrice Fitness & Wellness, Personal Trainer (également pour Seniors) et praticienne certifiée en Antigymnastique® (méthode Thérèse Bertherat). Convaincue que le mouvement est source de bien-être et bien au-delà, il me plaît dès lors d’amener toute personne à «se bouger», de l’accompagner en utilisant ses muscles avec sécurité, de lui faire découvrir ses possibilités et développer son intelligence musculaire. C’est aussi une excellente occasion de l’aiguiller vers une activité physique régulière adaptée, recommandée pour une bonne santé. L'Antigym® amène le corps à se rendre disponible.

Formulaire de pré-inscription

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