Gymnastique

Méthode Thérèse Bertherat (Antigymnastique®)

Lausanne

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Description

Des mouvements simples, variés et créatifs !
Par exemple ? On remue les orteils, on tire la langue, on promène ses yeux.
Tous extrêmement respectueux du corps et de la physiologie de chacun, ces mouvements, simples en apparence, mobilisent la musculature en profondeur.

www.amchi.ch
www.antigymnastique.com

 

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

Payant

Séance d'essai gratuite proposée
Mercredi
Matin
Selon la session en cours (https://amchi.ch/actualites/), les séances peuvent être hebdomadaires, mensuelles et ponctuelles.
Le matériel est mis à disposition. Il s'agit essentiellement de:
- un tapis de gym pas trop dur
- une couverture
- un coussin en épeautre ou similaire (un linge roulé convient aussi)
- une balle en millet
- autre (en fonction du thème de la séance)
amchi
Av. Edouard-Dapples 22
1006 Lausanne

et
Place de la Gare 3
1003 Lausanne
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Site web de
l'activité
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Cours en ligne
disponible
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Ana Maria Chiché

079 415 45 36
Formée en tant qu'Instructrice de Fitness & Wellness, Personal Trainer, avec module pour les Seniors, Praticienne certifiée en Antigymnastique®, je travaille sous ma raison individuelle amchi d'une part, en tant que Personal Trainer sur mandat pour le centre Wellness Attitude à Lausanne, d'autre part, je propose des séances d'Antigymnastique® également sous le nom de Méthode Thérèse Bertherat en salle ou en entreprise (Tamedia pour référence en 2018 et en 2019). Ce n'est absolument pas contre la gym, cette méthode a été créé dans les années 70 à l'époque de l'antipsychiatrie puis cela est devenu une marque internationale. Très respectueux de l'organisation corporelle des participant-e-s, ce sont de touts petits mouvements accessibles, pratiqués en petit groupe (max 8 personnes), pieds nus avec des vêtements confortables, sans miroir ni musique. Les bienfaits sont entre autres une diminution des rigidités, une meilleure disponibilité du corps, meilleure mobilité, meilleure coordination et meilleure proprioception. En parallèle de mon activité au sein d'amchi, je travaille à la Direction générale de la santé du Canton de Vaud en tant qu'assistante de direction. La démarche de Je me bouge pour ma santé me parle beaucoup car cela correspond à ce qui me tient à coeur: contribuer à ce que chacun-e-s retrouve une disponibilité physique, puis guider la personne pour trouver une activité physique régulière qui lui corresponde, qui lui permette de garder une autonomie et lui permette de prévenir les MNT (maladies non transmissibles). C'est très volontiers que je propose une séance découverte pour vous faire une idée de la Méthode Thérèse Bertherat.

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