Nordic Walking

Nordic Propulsing Spécial surpoids

Yverdon-les-Bains

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Nordic Walking

Nordic Propulsing Spécial surpoids

Yverdon-les-Bains

Description

Les bâtons utilisés pour la pratique du Nordic Propulsing sont équipés d’un système de pompe alliant une résistance variable de 4 à 10 kilos selon les modèles. La pression exercée sur les bâtons lors de la marche, permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante.
Marcher avec des bâtons de Nordic Propulsing, permet de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux. La propulsion induite par l’utilisation des bâtons place naturellement la colonne dorsale dans une bonne posture.
Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol), diminue drastiquement les contraintes articulaires des membres inférieurs.
Le travail réalisé entre le haut et le bas du corps permettra une meilleure condition physique et favorisera votre équilibre.
Le rythme plus lent de ce cours et une adaptation des exercices permettront aux participantes et participants en surpoids/fort surpoids de se sentir à l’aise.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

25 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Mardi
Soir
18h15-19h15

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Personnes en surpoids/fort surpoids, obésité

Le matériel est mis à dispositon des participants.

Nadia Bonometti

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