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Physio Moudon-Domdidier propose chaque mercredi matin à Moudon, de 10h15 à 11h15, un cours de Nordic Walking en compagnie de notre physiothérapeute Clara, monitrice ESA (Sport des adultes) Nordic Walking.
Le cours est ouvert à tous, peu importe son niveau de condition physique.
Rendez-vous devant la piscine extérieure de Moudon.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Le participant peut prendre son matériel (bâtons de Nordic walking) ou celui-ci peut être mis à disposition.
