Nordic Walking

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Oron et région

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Description

Nos sorties sont hebdomadaires, nous varions les itinéraires afin de découvrir notre magnifique région. Notre zone de balade se situe entre Oron-la-Ville et Chatel-Saint-Denis. Cette activité est destinée à des personnes souhaitant  commencer  ou reprendre une activité physique. Nous parcourons env 5 km en 1h30.

Il y a un échauffement avant de commencer la marche et quelques exercices d’étirements à la fin de la séance.

La technique est expliquée ou corrigée en cours de route, les débutants sont les bienvenus.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

En général le lieu de RV change chaque 3x, il est communiqué par le biais d'un groupe whattsapp

Gratuit

Séance d'essai gratuite proposée
Lundi
Matin
RV à 8 h30 au lieu communiqué la veille. La séance dure jusqu'à 10 h
Bâtons de nordic walking, chaussures conférant une bonne stabilité du pied.
Des bâtons de nordic peuvent être prêtés pour la première séance
Chemin de Champy 4

Oron et région
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Se déroule dans
un environnement
extérieur

Catherine Monod-Nerfin

077 443 22 03
Psychiatre à la retraite, passionnée de grand air, je pratique la randonnée en montagne et le vélo. J'aime faire découvrir les recoins de notre région.

Formulaire de pré-inscription

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.