Pilates

Porrentruy

Description

Activité sans impacts qui vous permet de renforcer vos articulations, votre dos et votre tour de taille en sollicitant de manière active et en profondeur vos abdominaux. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.

Détails de l'activité

Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
Cette activité se pratique en groupe.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
Cette activité est statique.
Le rythme de l’activité est plutôt lent.
Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
Les mouvements exécutés sont doux.
Le risque de chute pour cette activité est faible.