Détail de l'activité
Description
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité est statique.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…). Précision: Elastiques, ballons, bâtons, swiss ball
- La charge imposée aux muscles peut être adapté à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
- Cette activité est adaptée pour des personnes ayant des troubles de la motricité (ex: difficultés à marcher).
- Cette activité peut être adaptée pour des personnes ayant des douleurs physiques ou des gênes (ex: mal de dos, mal aux hanches, etc…).
Description supplémentaire
Chaque exercice présente plusieurs options de difficulté. Les participants peuvent ainsi choisir la version d'exercice en fonctions de leurs capacités.