Pilates

Pilates

Bex

Détail de l'activité

Description

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité est statique.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…). Précision: Elastiques, ballons, bâtons, swiss ball
  • La charge imposée aux muscles peut être adapté à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.
  • Cette activité est adaptée pour des personnes ayant des troubles de la motricité (ex: difficultés à marcher).
  • Cette activité peut être adaptée pour des personnes ayant des douleurs physiques ou des gênes (ex: mal de dos, mal aux hanches, etc…).

Description supplémentaire

Chaque exercice présente plusieurs options de difficulté. Les participants peuvent ainsi choisir la version d'exercice en fonctions de leurs capacités.

Prix

75 CHF

75.-/ mois Pour plus de renseignements https://www.lalternative-danse.com/tarifs

Personne de contact pour l'activité ou référent

Ecole de danse L'Alternative

N° de téléphone de la personne de contact

Site internet de l'activité

Adresse

Ecole de danse L'Alternative
Route des Courtrait 8
Bex
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Jour(s) de cours

Lundi, Mercredi, Vendredi

Moment(s) de le journée

Matin, Soir

Formulaire de pré-inscription