Pilates

Pilates

2800 Delémont

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Description

Le pilates permet de faire des mouvements en douceur et sans forcer. Cette activité est donc parfaitement indiquée pour regagner en mobilité, équilibre, souplesse et assurance dans les mouvements quotidiens ! Vous pouvez rejoindre le groupe en tout temps.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité est statique.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

120 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Remboursement partiel ou complet par l'assurance maladie
Mardi
Après-midi
De 15h30 à 16h30

Pro Senectute Arc Jurassien

Pro Senectute Arc Jurassien
Rue du Puits 4
2800 Delémont
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Activité réservée aux
retraités (AVS) / seniors
Site web de
l'activité
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Formulaire de pré-inscription

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