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Pilates Body Training
Préverenges
Description
Mon cours Pilates est dynamique, il allie une respiration profonde en impliquant des exercices physiques. Je m’inspire du yoga, de la danse ainsi que d’autres pratiques sportives.
Je développe mes séances à l’aide de ballons, élastiques ou autres objets proprioceptifs qui provoquent des déséquilibres, obligeant le corps à faire appel à des muscles stabilisateurs.
Ainsi, vous améliorez la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Si vous le pratiquez régulièrement et sur une longue période, alors le Pilates agira de manière positive sur votre santé.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
