Tai Chi
Tai Chi
Saint-Cergue
Description
Le Tai Chi est un art martial interne très ancien d’origine chinoise.
Il s’agit d’enchainements de mouvements lents et fluides pratiqués dans le respect et l’écoute de son corps. Aussi appelé «Gymnastique de longue vie», il agit par le mouvement sur les méridiens et donc sur les différents organes de notre corps. Sa pratique régulière apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique, énergétique qu’émotionnel. En particulier : relaxation du corps et de l’esprit, renforcement musculaire doux et profond, meilleure respiration, amélioration de la posture et de l’équilibre, confiance en soi, amplitude des mouvements, lâcher prise, mémoire, éveil de la joie intérieure et bien plus encore!
Venez découvrir une pratique différente des cours traditionnels et adaptée aux seniors. Ce cours est accessible à tous et toutes (débutants bienvenus).
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.