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Réduction du stress par la méditation pleine conscience MBSR Blue Meditation
1032 Romanel-sur-Lausanne
Description
Cours de réduction du stress par la méditation pleine conscience MBSR, validés scientifiquement et remboursés par des caisses maladie complémentaires (CSS; Swica; Helsana, Sympanie etc) Egalement par des assurances maladie de base via le réseau de santé Delta. Cours et protocole mis en place par le Dr. Jon Kabat-Zinn il y a 40 ans et suivis par des milliers de personnes dans le monde.
Cours de 8 séances de 2h30 pour débutants ou pratiquants de méditation pleine conscience pour s’apaiser, prévenir, réduire le stress, le burn-out, l’anxiété, le sommeil, les douleurs chroniques, la dépression (légère) mieux vieillir et vivre ses émotions, augmenter sa résilience, sa concentration et attention, prendre soin de sa santé physique et mentale.
Cours MBSR en présentiel à Romanel-sur-Lausanne, Lausanne et Genève et également en ligne (en groupe à taille humaine privilégiant les échanges et la qualité d’écoute)
Egalement des séances d’initiation à la méditation pleine conscience en 1 ou plusieurs séances et séances de soutien à la pratique pour des personnes qui pratiquent déjà.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité est statique.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
Tarifs solidaires pour personnes retraités, étudiants, chômage, aide sociale et indépendants à CHF 550.-- et si l'assurance maladie de base ou complémentaire ne prend pas en charge une partie du cours. Tarif normal : CHF 650.-- comprenant les 8 séances du cours de 2h30, la journée de pratique, l'entretien de rencontre et de fin de cours, suivi individuel, le support de cours et les audios méditatifs.
