Gymnastique

Renforcement du dos

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Renforcement du dos

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Description

Cours de renforcement du dos doux, pour les personnes faibles ou déconditionnées désirant reprendre une gym du dos adaptée à ses capacités et ses besoins. Le cours et les exercices sont adaptés au niveau des participants

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

Remarques supplémentaires

Remboursement partiel de l'assurance maladie possible en fonction de l'assurance

130 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Jeudi
Après-midi
Tous les jeudis du 18 août au 13 octobre, de 15h- à 5h45

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Personnes relativement faibles, désirant renforcer son dos en douceur (avec ou sans pathologies, en réadaptation, maintien ou débutant)

-
Physio & APA
Rue de la Rauracie 20
Courfaivre
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Site web de
l'activité
En savoir plus

Julie Rossé

+41324265349
Professeure en activité physique adapté (diplôme universitaire réalisé à Lausanne)

Formulaire de pré-inscription

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