Yoga

Yoga douceur & Hatha Yoga

St-Oyens

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Yoga douceur & Hatha Yoga

St-Oyens

Description

Chaque cours comprend :

  • des exercices de respiration (pranayama) pour vous connecter à votre énergie de vie
  • des postures (asanas) pour gagner en souplesse et renforcer en profondeur tes ressources physiques, mentales et émotionnelles
  • un temps de relaxation pour intégrer en douceur l’expérience vécue durant le cours.

Les cours sont accessible à tous quelle que soit votre expérience du Yoga.

Les cours Yoga Douceur sont spécialement adaptés aux personnes ayant des limitations physiques ( 3ème âge, maladie chronique, handicap).

Les cours privés proposent un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme et à vos objectifs spécifiques.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

30 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Lundi, Mercredi
Matin
Yoga douceur – lundi de 10h30 à 11h30. Hatha Yoga – lundi de 12h15 à 13h15 et mercredi de 9h30 à 10h30.

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Les cours Yoga Douceur sont spécialement adaptés aux personnes ayant des limitations physiques ( 3ème âge, maladie chronique, handicap).

aucun
Espace WO’CHAMANE
Espace WO’CHAMANE
Chemin du Fayé 1
1187 Saint-Oyens
St-Oyens
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
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l'activité
En savoir plus

GIGER Susie

+41 79 476 57 73
Je m’appelle Susie et je suis une canadienne anglophone, vivant en Suisse depuis plus de 20 ans et maman de deux enfants. Avant de découvrir le Yoga, ma vie consistait à courir dans tous les sens, à être constamment pressée, à ne jamais avoir assez de temps pour tout faire dans une journée. Il n’y avait pas de temps pour le repos, l’amour ou la gentillesse envers moi-même, mon esprit ou mon corps. Il fallait toujours faire plus, être mieux. J’étais inconsciente et fatiguée. On m’avait parlé plusieurs fois du Yoga mais pour moi ce n’était que du stretching sans intérêt. Moi je voulais plus. Plus de cardio, plus de renforcement musculaire, plus de défis à relever. J’approchais de la quarantaine quand j’ai un jour mis mes aprioris au placard et me suis autorisée à découvrir ce qu’est vraiment le Yoga…et ce qu’il n’est pas. Et c’est ainsi que totalement séduite, j’ai eu envie de pouvoir partager et transmettre à mon tour cette découverte et ai entrepris et terminé avec succès une formation d’enseignante de yoga.

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