Yoga
Yoga inclusif & yogathérapie
Lausanne
Description
- Cours de yoga et méditation pour tous
les dimanches matin, en petit groupe; 10h-11h15; Cully
- Yoga thérapie
Séances individualisées dans lesquelles nous appliquons les enseignements du yoga et de la pleine conscience à des problématiques de santé spécifique, physiques ou psychiques. Cette approche est complémentaire à un traitement médical et/ou psychothérapeutique qui permet de progresser vers une meilleure santé et un meilleur bien-être.
- Yoga en individuel
https://www.yogalogie.ch
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Anxiété, stress, douleurs, ostéoporose, épuisement psychique, troubles respiratoires, etc...
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Habits confortables