Yoga

Yoga postnatal avec bébé

Morges

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Yoga postnatal avec bébé

Morges

Description

A l’occasion de ces séances nous pratiquerons un yoga doux adapté aux jeunes mamans dès 8 semaines après l’accouchement :
Postures : renforcer le périnée, les abdos, améliorer sa posture
Respiration : se centrer sur soi et lâcher-prise
Relaxation : se régénérer et se détendre
Nous irons à votre rythme et respecterons les besoins de votre bébé. Un espace pour le changer et l’allaiter est prévu sur place, ainsi prenez tout ce qui est nécessaire à son confort.

Ce cours est-il fait pour moi ?
Ces séances se veulent conviviales et ouvertes à toutes. Ce sera l’occasion de prendre soin de votre corps par les pratiques et de votre esprit par les échanges bienveillants.
Au terme de la séance, nous profiterons d’un moment de partage autour d’un thé ou d’un sirop pour prolonger un peu cet instant hors du temps.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

Remarques supplémentaires

Prestation non prise en charge par l'assurance de base, mais remboursée complètement ou partiellement par la plupart des assurances complémentaires sur présentation d'une facture. Se renseigner auprès de son assureur.

28 CHF

Remboursement partiel ou complet par l'assurance maladie
Lundi
Matin
10h45 à 11h45, un temps de partage autour d'une boisson est proposé après le cours pour les mamans qui le souhaitent.
Aucun pré-requis ni matériel n'est nécessaire.
Des habits souples et confortables sont à privilégier pour la pratique.
Autour de la Famille
Cabinet Autour de la Famille
Chemin de la Brume 2
1110 Morges
Morges
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Se déroule dans
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intérieur
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l'activité
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Lucie Chojnicki Viguier

079 291 91 94
Suissesse d’origine anglaise, passionnée de nature et de philosophie, l’humain est au coeur de mes pré-occupations et de ma vie depuis toujours. Après avoir travaillé pendant 15 ans dans le domaine bancaire, j’ai fait le choix de quitter mon poste et de vivre loin de la ville. C’est à ce moment que je suis revenue à ce qui est essentiel pour moi : l’être humain et la relation d’aide. Je me suis alors formée pour développer les compétences nécessaires et obtenu les diplômes et certifications suivants : Diplôme de professeur de Hatha Yoga ; Diplôme de Yogathérapie (Ecole Supérieure de Yogathérapie, Mont-sur-Lausanne, certifiée ASCA) ; Diplôme de Sylvothérapie (accompagnement en forêt à but thérapeutique) ; Spécialisation dans l’enseignement du yoga pour enfants ; Spécialisation dans l’enseignement du yoga pour soulager les douleurs dorsales ; Certification en Anatomie, Physiologie et Pathologie. En plus des services que j’offre à Morges et à Lausanne, j’enseigne au sein de diverses structures, telles que: l’Espace Prévention de Nyon (Cours de yoga pour senior), le groupement scolaire de Begnins (Cours de yoga pendant les pauses de midi pour les 5-8P et les 9-11S) et pour la Ligue Vaudoise contre les Rhumatismes. En outre, je suis actuellement un cursus afin d'obtenir le diplôme de Sophrologie Caycédienne Niveau 1

Formulaire de pré-inscription

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