Panama Style Zumba + Circl Mobility

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Debout.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

CIRCL Mobility, c'est un nouveau programme de Zumba, est une séance de mobilité et souplesse qui utilise la science du mouvement fonctionnel pour améliorer la flexibilité, et l'amplitude des mouvements articulaires (genoux, hanches, épaules, dos). Adaptés à tous les niveaux. En bref, c'est un programme pour "bouger mieux et plus longtemps", en se concentrant sur les articulations et la mobilité globale.

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Tapis yoga, une bouteille d'eau et l'envie de s'amuser