Circl Mobility

Détails de l'activité

• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique en groupe.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
• Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
• Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Dans mon cours chaque personne est mise à l'aise, on est à l'écoute de son corps. Voici le retour de certains participants qui viennent régulièrement : - j'ai gagné en équilibre - j'ai gagné en souplesse - j'ai plus de mobilité - j'arrive enfin à lacer mes chaussures sans avoir besoin d'un banc - etc ....

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Un tapis de yoga (mise à disposition si besoin)