Arts martiaux – Lausanne
Judo bien-être
Description
Faire découvrir le judo passé 60 ans, c’est le nouvel objectif que se sont donné HESAV, l’association QUALIA, Pro Senectute Vaud, et la Fédération Suisse de Judo.
L’objectif : retrouver agilité et confiance pour retourner au sol sans difficulté. Les séances proposent un travail de l’équilibre, de l’ancrage, des exercices de chutes et de relevés, dans une approche progressive et sécurisée. Les échanges, le contact et l’apprentissage font également partie intégrante du programme.
Encadrement assuré par des physiothérapeutes et judokates expertes (2e et 4e dan). Venez en tenue de sport habituelle avec une gourde : les judogi (kimono) sont fournis.
- Les vendredis à 10h, suivant le calendrier scolaire
- Mikami Judo Club Lausanne, Avenue des Bergières 24, 1004 Lausanne
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Accès PMR au dojo, aux tatamis, vestiaires, douches et toilettes
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Bus 2, 21 et N21, arrêt « Presbytère »
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Places de parking disponibles sur place ainsi que Parking de Beaulieu
- Renseignements et inscriptions : Pro Senectute Vaud – Mouvement et sport, 021 646 17 21 ou sport@vd.prosenectute.ch
Une vidéo de démonstration est disponible ici : https://www.youtube.com/watch?v=We3TGmOZ3qI
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement Au sol.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Tout public
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Aucun pré requis nécessaire.
Venez en tenue de sport, avec une gourde d'eau.
16 fr.
Prix par séance encore à déterminer.
Séance d'essai gratuite proposée
Association QUALIA via Pro Senectute Vaud au sein du dojo Mikami
Mikami Judo Club Lausanne, Avenue des Bergières 24, 1004 Lausanne
Lausanne
Mikami Judo Club Lausanne, Avenue des Bergières 24, 1004 Lausanne
Lausanne
Environnement
intérieur
intérieur
Vendredi
Matin
10h
Pro Senectute Vaud
021 646 17 21Formulaire de pré-inscription
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