Marche – Morat
Marche à pied et exercices d’équilibre pour seniors
Activité réservée aux retraités (AVS) / seniors
Description
Marche à pied – Bouger en douceur et renforcer son équilibre
Une marche accompagnée, pensée pour les personnes âgées qui souhaitent sortir, rompre la solitude et reprendre une activité en toute sécurité.
À chaque sortie, nous avançons tranquillement et je propose des exercices simples pour améliorer l’équilibre et réduire le risque de chutes à la maison.
Un moment pour bouger, respirer et retrouver confiance, ensemble.
Détails de l'activité
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement Debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Pour toute inscription, veuillez écrire un message WhatsApp avec - Votre nom, prénom - Activité choisie - Date choisie Date limite d'inscription : le mardi à 12h00
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Seniors
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Prévoir des vêtements d'extérieur et en fonction du temps (chapeau / k-way, etc.)
Si vous le souhaitez, vous pouvez amener vos bâtons de marche ou de nordic walking
15 fr.
Morat
extérieur
Florence Flury
0792440570Formulaire de pré-inscription
« * » indique les champs nécessaires
