Arts martiaux – Lausanne
Aïkido
Description
L’aïkido fait partie des budo modernes (arts martiaux japonais) qui réélaborent des techniques guerrières (bujutsu) utilisées jusqu’au XVIIIe siècle au Japon. L’aïkido est sans projet de compétition.
Les arts martiaux japonais conçoivent leur étude selon deux méthodes : le randori (pratique libre) et le kata (travail de formes codifiées). L’aïkido utilise ces deux aspects de manière simultanée.
Il constitue un magnifique laboratoire d’expérimentation dont les champs recouvrent la biomécanique et les notions de temps et espace, entre autres. Lors de la pratique l’accent est mis sur la respiration dans le mouvement. On explore divers types de synchronisation entre la respiration, le mouvement et le corps, ce qui se nomme ki ken tai.
En travaillant à deux, on s’exerce à utiliser la gravité lors des déplacements du corps et le travail de réception (ukemi), très spécifique. Ce dernier représente une part importante de la pratique car il doit permettre au partenaire d’améliorer son mouvement, mais surtout de respecter la raison d’être du mouvement. On se doit d’oublier la réponse (la réception de la technique), puisqu’on la connaît, pour être dans l’ici et maintenant, et cela de manière répétitive.
La pratique de l’aïkido ne demande pas de condition physique particulière. Elle est donc ouverte à toutes et à tous.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Remarques supplémentaires
infos sur: https://www.aikido-lausanne.ch/
70 fr.
2 cours d'essai gratuits
Séance d'essai gratuite proposée
Avenue de Sévelin 52
1004 Lausanne
Lausanne
intérieur
Cédric Russo
078 613 26 25Formulaire de pré-inscription
« * » indique les champs nécessaires
