Urban training pour tous (adultes)

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique en groupe.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
• Cette activité est statique.
• Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
• Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est modéré.

Remarques supplémentaires

Pour toute inscription, veuillez écrire un message WhatsApp avec - Votre nom, prénom - Activité choisie - Date choisie Date limite d'inscription : le mardi à 12h00

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Adultes

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Prévoir des vêtements d'extérieur et en fonction du temps (casquette / k-way, etc.)