Course
Course à pied
Nyon
Description
Il s’agit d’un groupe de course à pied pour personne n’ayant jamais pratiqué de sport auparavant. C’est adapté à chacun, y compris personne en surpoids. On commence en alternant des secondes de course et de marche (30 secondes /30 secondes).
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
- La vitesse de déplacement est d'environ 6 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
Ce cours est adapté aux personnes n'ayant jamais pratiqué la course à pied.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Tous
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
aucun