Taïso – gymnastique japonaise

Le Taïso est une gymnastique douce pratiquée le matin, qui s'inscrit au Japon dans une routine quotidienne visant à réveiller progressivement le corps. Ces exercices issus de certains arts martiaux japonais comprennent une large palette de mouvements : exercices respiratoires, mobilisation articulaire, renforcement musculaire et cardio-vasculaire, automassages ainsi que des exercices d'équilibre et de coordination.