Danse NIA – Danse bien-être

La danse NIA® est une pratique de mouvement en groupe qui invite à se reconnecter à soi à travers le corps et la musique. Inspirée de la danse, des arts martiaux et de la conscience corporelle, elle propose une routine guidée où chacun.e adapte les mouvements à son corps, dans une ambiance joyeuse et accessible à tout.e.s.

Créée dans les années 1980 par Debbie et Carlos Rosas, la danse NIA® est une approche holistique du mouvement qui invite à retrouver le plaisir d’exister à travers le corps.
La pratique repose sur 52 mouvements fondamentaux et s’inspire de neuf disciplines :
– 3 arts de la danse (Jazz, Modern et l’approche expressive d’Isadora Duncan)
– 3 arts martiaux (Tai Chi, Taekwondo et Aïkido)
– 3 pratiques de conscience corporelle (Technique Alexander, Feldenkrais et Yoga)
Cette combinaison donne naissance à une pratique douce, globale et dynamique, qui relie mouvement, sensations et expression. Les mouvements simples et accessibles permettent de développer la conscience corporelle, la coordination et la présence dans le mouvement.

• La séance suit une routine guidée, tout en laissant à chacun.e la liberté d’explorer et d’adapter les mouvements à son corps et à son énergie du moment.
• Chaque séance est portée par une intention et se pratique sur des musiques éclectiques et inspirantes qui stimulent l’imaginaire et le plaisir de bouger.
• La pratique est généralement proposée pieds nus, afin de favoriser l’ancrage et la connexion au sol.

NIA® est avant tout une invitation à retrouver la joie de bouger et la liberté d’expression, dans le respect du rythme et des sensations de chacun.e.