Gymnastique
Active Backademy – Gym Dos
Neuchâtel
Description
ACTIVE BACKADEMY – Gymnastique pour le dos
Gymnastique spécifique pour prévenir ou diminuer les maux de dos par l’apprentissage de la respiration, de l’étirement musculaire, du gainage, de l’amélioration globale du tonus de la sangle abdomino-lombaire et des muscles de soutien.
Des physiothérapeutes vous apprendront à bouger, connaître votre corps et adopter, en toute circonstance, une posture correcte.
Ce programme entraîne la perception corporelle, la coordination et l’endurance tout en renforçant la musculature. Il inculque des principes ergonomiques pour ménager votre dos au quotidien et des techniques de relaxation utiles à la détente.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité est statique.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Pour toute personne souffrant de problèmes ostéo-articulaires, de maux de dos ou à titre préventif