Chez Experience Coaching nous n’avons aucun doute sur le fait qu’il n’y a pas d’âge pour entamer ou maintenir une activité physique. Nos thérapeutes spécialisés en Activités Physiques Adaptées vous recevront afin de parler ensemble de vos besoins et objectifs. Nous souhaitons pouvoir vous aider à améliorer votre quotidien au travers de diverses activités et exercices (Gym douce seniors, renforcement musculaire, mobilité, prévention des chutes, activités en groupe, etc.) pensés spécialement pour vous. Les bienfaits de nos sessions sont divers et variés et vous permettront, de manière synergique, d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Autre
Activité physique à tout âge – Senior
1860 Aigle
Description
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis, en milieu aquatique.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.