Gymnastique
Activité physique pour seniors
1994 Aproz
Description
Ce cours, pour seniors, est axé sur le renforcement musculaire, l’équilibre et la mobilité. Il est individualisé et adapté en fonction des capacités et de l’état de forme des participants. Il permet de pratiquer une activité physique en toute sécurité et ainsi maintenir l’autonomie et réduire le risque de chute.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.