Autre – Genève et périphérie
Activités Physiques Adaptées
Activité réservée aux retraités (AVS) / seniors
Description
La pratique d’activité physique, tout au long de la vie, est reconnue pour bien viellir et prévenir le développement de maladies, réduire leurs complications.
Si vous ressentez, essoufflement, fatigue, douleurs, perte de force, perte d’équilibre,
alors des séances d’Activités Physiques Adaptées aideront à vous sentir en meilleur forme et à améliorer votre bien-être au quotidien.
Je propose donc des séances d’activités physiques adaptées et progressives à vous afin de répondre à vos objectifs de santé :
– Diminuer vos douleurs
– Être moins fatigué, essoufflé
– Gagner en autonomie et en qualité de vie
– Améliorer votre souplesse et votre mobilité
– Augmenter votre force, maintenir/développer votre masse musculaire
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Debout, Assis.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité est statique.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Personnes âgées, personnes atteintes de pathologies respiratoires et cardiaques, maladies métaboliques, maladies neuro-musculaires, troubles locomoteurs et articulaires, cancers
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Aucun pré-réquis
100 fr.
(divisible par le nombre de participant, limité à 4 personnes pour plus de sécurité et un accompagnement de qualité)
Séance d'essai gratuite proposée
Prochainement des cours dans une salle privée et bien équipée seront disponibles sur Genève.
Genève et périphérie
extérieur et intérieur
Nicolas Brunette
078 302 81 41Formulaire de pré-inscription
« * » indique les champs nécessaires