Gymnastique – La Côte-aux-Fées

Cardiotraining 2

Description

philosophie:

Chaque personne est unique et a besoin d’un accompagnement individuel.

Mon but c’est d’encourager les gens à faire régulièrement des activités physiques

de leur apprendre à faire des exercices mentaux, de relaxation

de les encourager à manger équilibré – (conseils en nutrition)

Entraînements réguliers:

Cardio/force/coordination en salle et outdoor

Polysport et entraînements techniques individualisé „à la carte“

Nordic Walking, marche

Détails de l'activité

Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
Cette activité se pratique de manière individuelle.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
Les mouvements exécutés sont dynamiques.
Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Il y aura toujours un échauffement, entrainement de la force, de la coordination-de l' équilibre, un peu endurance ludique ou jeu et à la fin diff. methodes de relaxation. Les entrainements sont adaptés aux participants (entrainement individualisé)