Autre – Genève, Lausanne, Nyon, Gland et périphéries
Activités Physiques Adaptées
Description
La pratique d’activité physique, tout au long de la vie, est reconnue pour prévenir le développement des maladies chroniques et réduire leurs complications.
Si vous êtes atteints de pathologies chroniques, telles que respiratoires, cardiovasculaires, obésité ou autres et
vous ressentez, essoufflement, fatigue, douleurs, perte de force, perte d’équilibre,
alors des séances d’Activités Physiques Adaptées aideront à vous sentir en meilleur forme et à améliorer votre bien-être au quotidien.
Alors, je propose des séances de coaching progressives et adaptées à vous afin de répondre à vos objectifs de santé :
– Diminuer vos douleurs
– Être moins fatigué ou essoufflé
– Gagner en autonomie et en qualité de vie
– Améliorer votre souplesse et votre mobilité
– Augmenter votre force, maintenir/développer votre masse musculaire
Type d’activités:
-Boxe
-Badminton
-Circuit-training (renforcement musculaire)
-Marche / Vélo
-Yoga / Pilates
-Fléchettes / tir à l’arc (adaptée)
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Bandes élastiques, petites kettlebell, gants de boxe et pao, chaise, tapis, matériel de badminton (adaptée), bâton de marche, ballon paille.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
- le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Personnes âgées, personnes atteintes de pathologies respiratoires et cardiaques, maladies métaboliques, maladies neuro-musculaires, troubles locomoteurs et articulaires, cancers
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Aucun pré-réquis
100 fr.
(divisible par le nombre de participant, limité à 4 personnes pour plus de sécurité et un accompagnement de qualité)
Prochainement des cours en salle privée et bien équipée seront disponible sur Genève.
Genève, Lausanne, Nyon, Gland et périphéries
extérieur et intérieur
Nicolas Brunette
078 302 81 41