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Ancrage Actif

Peyres-Possens

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Description

Ancrage actif est un mélange de conscience corporelle et d’activité physique, inspiré du yoga, de la danse, du pilate, de la pleine conscience et du renforcement musculaire principalement. Cette activité a pour but de revenir dans l’instant présent à travers les sensations du corps en mouvement et l’exploration de ses ressentis internes et externes. Le but est de retrouver un équilibre entre corps et esprit. Se faire du bien pour sa santé globale. L’activité se fait en extérieur lorsque cela est possible afin de bénéficier des avantages du grand air et de se connecter à la nature.

L’activité est composée de :

  • moment d’ancrage, pour revenir dans son corps et quitter son mental
  • jeu et expériences sensorielles
  • mouvements et renforcement musculaire, exercices de mobilité et cardio
  • exercices de lâcher prise
  • retour au calme par des étirements et un moment de pleine conscience

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Ouvert à tout le monde, il est pour moi important de garantir un espace de bienveillance, d'acceptation, d'écoute et d'adaptabilité afin que chacun se sente à sa place et libre d'expérimenter la pratique comme il le souhaite.

35 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Mardi, Mercredi, Jeudi, Dimanche
Matin, Après-midi, Soir
Présentiel : mardi : 18h30 - 20h jeudi : 09h - 10h30 En ligne : jeudi : 18h - 19h15 En ligne et présentiel : mercredi : 09h - 10h30 dimanche : 10h - 11h30
Unis-vers Kaléidoscope
Chemin de la Bataille 5
1063 Peyres-Possens
Peyres-Possens
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Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur
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l'activité
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Cours en ligne
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noemievaney

0794368939
J'ai toujours été passionnée par le mouvement et l'exploration du corps. Pour moi, la connexion à son corps est un élément essentiel pour son bien-être et pour améliorer l'écoute de soi. J'ai soif de découverte et d'expression de ma créativité. Cependant, j'ai toujours trouvé les cours de sport "classiques" trop sérieux et souvent déconnectés de nos sensations. C'est pourquoi, je propose un mélange de pratiques qui composent mon univers à travers mes cours. Un univers composé de mouvement, de musique, de danse, de pleine conscience et de nature. La transmission est importante pour moi afin de semer des graines de bien-être dans la vie des personnes que je crois. J'ai à coeur de transmettre à travers le mouvement car selon moi, des individus bien dans leur corps et à l'écoute de celui-ci, sont des ambassadeurs de l'harmonie et du bien-être. Et c'est un monde plus à l'écoute de lui-même auquel j'ai envie de contribuer.

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