Aquagym
Aquafitness
Dombresson
Description
Aquatonus
Se sentir en forme dans un univers tout en douceur…
Je vous propose mon programme tout en douceur dans le milieu aquatique.
A travers des exercices de renforcement musculaire et des séquences cardiovasculaires. Votre corps bouge dans un élément tout en douceur.
En effet, dans le milieu aquatique et en eau non-profonde vous devenez plus léger et donc l’entrainement parait moins difficile.
Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires ?
Le domaine aquatique va vous permettre de vous sentir mieux et de travailler tous vos muscles sans vous blesser.
Je m’adapte à toutes personnes et situations personnelles dans le domaine sportif.
En étant à l’écoute, je vous propose des exercices adaptés à votre personnalité, changeants et ludiques.
Je suis particulièrement attentive à la musique que je choisis pendant mes cours qui a mon avis à un grand rôle dans la motivation pendant l’effort.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement en milieu aquatique.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.